Olej konopny CBD dla sportowców

Olej konopny CBD dla sportowców

Aktywnie trenujący atleci wywierają presję na swoje ciała, co patrząc długofalowo, może mieć zarówno pozytywne jak i negatywne skutki. Z jednej strony ciągłe podnoszenie poprzeczki stymuluje adaptację i zwiększenie wydajności, ale z drugiej, uraz fizyczny i długotrwałe zużycie energii często powodują również kontuzje i ból.

Obecne metody pracy z bólem są skuteczne, ale niektóre z nich niestety potrafią również powoli wyniszczać organizm. W poszukiwaniu lepszego powrotu do zdrowia i bezpieczniejszego uśmierzania odczuć bólowych, wiele osób zaczyna stosować kannabidiol, czyli CBD. Z jakimi efektami można się spotkać przy jego stosowaniu oraz na co może on pomóc, odpowiemy w poniższym artykule.

Przewlekłe stosowanie bez recepty środków przeciwbólowych (tj. NLPZ, takich jak ibuprofen i naproksen sodu), stwarza pewne zagrożenia dla zdrowia. Z uwagi na łatwą dostępność oraz szybkie działanie, jesteśmy w trakcie epidemii uzależnienia od opioidów i często ich przedawkowania. Sportowcy i osoby świadomie dbające o zdrowie, zaczynają szukać innych, bezpiecznych, alternatywnych metod zmniejszających uczucie bólu oraz towarzyszących mu stanów zapalnych. Nie należy jednak traktować CBD, jako środka przytępiającego ból, ponieważ działanie kannabidiolu jest nieco bardziej złożone. To co może być najbardziej interesujące dla sportowców to właściwości łagodzące uczucie bólu poprzez obniżanie stanów i ognisk zapalnych, uspokajające, regulujące apetyt i funkcje snu, łagodzące napięcie mięśni i bóle stawów.

Zacznijmy od legalności

Czy CBD jest legalne, gdy jesteś atletą i startujesz w zawodach? Otóż tak. W 2018 roku Światowa Agencja Antydopingowa (World Anti-Doping Agency, w skrócie WADA) usunęła CBD z listy substancji zabronionych – w zawodach lub poza zawodami.

Wpływ na decyzję WADA miała bez wątpienia sprawa zawodnika MMA, Nate’a Diaza, który podczas konferencji prasowej, po przegranej walce używał waporyzatora CBD. Wtedy to, dostał ostrzeżenie od Amerykańskiej Agencji Anty-Dopingowej, jednak sprawa bardzo zainteresowała kibiców, media i innych sportowców.

Istnieje tutaj ważne zastrzeżenie: TYLKO CBD zostało usunięte z listy zabronionych. Psychoaktywny składnik marihuany, THC, jest nadal zabroniony w konkurencji. Sformułowanie dokładnie brzmi: „Zabronione są następujące kannabinoidy: naturalne kannabinoidy, np. haszysz i marihuana. Syntetyczne kannabinoidy np. Δ9-tetrahydrokannabinol (THC) i inne kannabimimetyki.  Wyjątek: kannabiol (CBD)

Z uwagi jednak na częste zmiany w regulacjach prawnych zachęcamy do zapoznania się z aktualnym stanem prawnym w miejscu, gdzie możesz być diagnozowany.

Podstawy nt. CBD oraz układu endokannibinoidowego

Sportowcy mogą legalnie spożywać kannabidiol, ale czym on jest, jak działa oraz dlaczego miałbyś go stosować?

Po pierwsze, kannabinoidy już istnieją w twoim ciele. Naukowcy zidentyfikowali tak zwany układ endokannibinoidowy (ECS), który moduluje aktywność neuronów. (1) Kannabidiol (CBD) to fitokannabinoid występujący naturalnie w roślinie konopi indyjskich. W przeciwieństwie do THC, który występuje również w konopiach indyjskich, CBD nie jest psychoaktywna.

Przez długi czas badania w tej dziedzinie były trudne ze względu na status prawny marihuany. Jednak w oparciu o ostatnie badania oraz książkę, The Essentials of Pain Medicine, wyd.IV z 2018 r., Oto podstawy (2).

W twoim układzie nerwowym dwa endokannabinoidy (2-AG i EAE) są wytwarzane w neuronach postsynaptycznych i uwalniane do synapsy. Wiążą się z receptorami CB1 i CB2 na neuronie presynaptycznym i działają hamująco na uwalnianie niektórych neuroprzekaźników. Na przykład, gdy CBD stosuje się w leczeniu padaczki, może on zmniejszyć aktywność napadów drgawkowych poprzez – częściowo – zmniejszenie nagromadzenia glutaminianu, neuroprzekaźnika pobudzającego.

Receptory CB1 znajdują się w: mózgu, rdzeniu kręgowym i innych tkankach. Receptory CB2 głównie znajdują się w: tkankach układu odpornościowego. Wiązanie CBD z receptorami CB1 ma większy wpływ na centralny układ nerwowy, a wiązanie CBD z receptorami CB2 ma większy wpływ na zmniejszenie stanu zapalnego.

Wydaje się, że głównym celem układu endokannabinoidowego (ECS) jest utrzymanie homeostazy, co robi poprzez kontrolowanie poziomów neuroprzekaźników. Spożywanie CBD można uznać za uzupełnienie lub zwiększenie aktywności istniejącego układu ECS w organizmie.

Jako sportowiec, wywierasz duży stres treningowy na ciało, co prowadzi często do bólów i zwiększenia stanów zapalnych, których ilość jest większa niż może znieść Twój system endokannabinoidowy. Spożycie dodatkowo CBD może pomóc temu przeciążonemu systemowi odzyskać kontrolę nad neuroprzekaźnikami by utrzymać homeostazę w organizmie.

Za co sportowcy cenią sobie oleje CBD?

Ulga w bólu

Badania wykazały, że konopie indyjskie skutecznie zmniejszają ból, w tym ból mięśniowo-szkieletowy związany z ćwiczeniami, a także sztywność stawów. (2)

Opioidowym lekom mówimy dziękuję

To fakt, że opioidowe leki np. morfina czy kodeina są skuteczne w usuwaniu bólu ale niosą za sobą duże ryzyko powikłań i uzależniają. Łatwo można je również przedawkować.

Według CDC (Rządowa Agencja Federalna Stanów Zjednoczonych) wchodząca w skład Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej w 2016 r. opioidy uczestniczyły w ponad 42 000 zgonów w USA.

Oleje CBD nie są aż tak skuteczne w usuwaniu intensywnego bólu, ale ich długotrwałe stosowanie przynosi pozytywne rezultaty w bezpieczny sposób.

Alternatywa dla NLPZ

Sportowcy spożywają niesteroidowe leki przeciwzapalne bez recepty (NLPZ), takie jak ibuprofen (Advil) i naproksen sodu (Aleve) od dziesięcioleci, ale mogą one nie być tak bezpieczne, jak kiedyś myśleliśmy.

Unikanie NLPZ zaleca się w szczególności sportowcom ultradystansowym podczas długich sesji treningowych, ze względu na zwiększone ryzyko uszkodzenia nerek. Niestety również kiedy twoje treningi są krótkie, częste stosowanie NLPZ może zwiększyć ryzyko zawału serca i udaru mózgu.

Niektórzy sportowcy odkryli już, że CBD działa przeciwbólowo, może znacząco zmniejszyć lub w niektórych przypadkach wyeliminować stosowanie NLPZ w bólach związanych z ćwiczeniami.

Według The Essentials of Pain Medicine: „Nie ma udokumentowanych zgonów z powodu marihuany lub produktów na bazie kannabinoidów”.

Łagodzenie stanów zapalnych

Przyjmuje się, że niewielki stan zapalny może być dobry dla sportowców stymulując i przyzwyczajając organizm do wzmożonego wysiłku. Zbyt duży natomiast, utrudnia powrót do zdrowia i obniża wydajność.
Wiązanie kannabinoidów z receptorami CB2 może mieć działanie przeciwzapalne poprzez zmniejszenie produkcji cytokin (przekaźników komórek). (4)

Jeśli masz problemy z jelitami podczas lub po wysiłku, CBD może być skuteczny w zmniejszaniu objawów. W okrężnicy znajdują się również receptory CB1 i CB2. Objawy stanu zapalnego w jelicie grubym zostały zahamowane (u myszy), gdy aktywowano receptory CB1 i CB2. (4)

Zdecydowana poprawa jakości snu i regeneracji

Dłuższy i głębszy sen to jeden z najskuteczniejszych sposobów, w jaki sportowiec może uzyskać większe korzyści z wykonanego treningu. Sen zwiększa też efektywność działania limfocytów T stanowiących ważny element systemu immunologicznego.

Anegdotycznie sportowcy, którzy spożywają CBD, zgłaszają większą swobodę snu i bardziej spokojny sen.

Jednym z potencjalnych powodów dlaczego sportowcy zażywający CBD mają spokojniejszy sen, jest związany obniżeniem wychwytu zwrotnego adenozyny. (3) Większe wiązanie adenozyny z neuronami hamuje uwalnianie neuroprzekaźników, spowalniając aktywność mózgu, pomagając poczuć się spokojniejszym i wywołując sen. Twoje ciało metabolizuje adenozynę podczas snu, a jakiś czas później niskie stężenia adenozyny pomagają obudzić się i proces rozpoczyna się od nowa.

Wiążąc się z tymi samymi receptorami, z którymi wiązałaby się adenozyna, CBD może hamować wychwyt zwrotny adenozyny, co pomaga w jej szybszym gromadzeniu się i sprawia, że ​​szybciej czujesz się śpiący.

Podsumowanie

Ze względu na szerokie spektrum działania, olejki CBD stają się coraz częściej elementem wyposażenia apteczek domowych. Na pewno, na badania kliniczne przyjdzie nam jeszcze poczekać, ale na podstawie tego, co wiemy już dzisiaj oraz dzięki efektom własnych doświadczeń, produkty konopne są coraz częściej polecane przez trenerów i sportowców.

 

Źródła:

  1. Patricia H. Reggio, „Endocannabinoid Binding to the Cannabinoid Receptors: What Is Known and What Remains Unknown”, Current Medicinal Chemistry (2010) 17. https://doi.org/10.2174/092986710790980005
  2. Halawa, Omar I., et al. „Role of Cannabinoids in Pain Management.” Essentials of Pain Medicine, 2018.
  3. Murillo-Rodriguez, Eric, et al. „Anandamide Enhances Extracellular Levels of Adenosine and Induces Sleep: An In Vivo Microdialysis Study.” Sleep, vol. 26, no. 8, 2003, pp. 943–947., doi:10.1093/sleep/26.8.943.
  4. Nagarkatti, Prakash, et al. „Cannabinoids as Novel Anti-Inflammatory Drugs.” Future Medicinal Chemistry, vol. 1, no. 7, 2009, pp. 1333–1349.

Pomyślnie dodano produkt do koszyka:

error: Wszelkie Prawa Zastrzeżone. Dziękujemy za uwagę. Verdesana Team :)