Żyjemy w czasach wiecznego pośpiechu i jesteśmy obarczeni wieloma obowiązkami. Coraz częściej zdarza się nam wykonywać kilka czynności jednocześnie, co negatywnie wpływa na koncentrację i poziom energii. Taki tryb życia często wiążę się również z przewlekłym stresem, mało odżywczą dietą oraz niewystarczającym czasem snu i odpoczynku. Na dłuższą metę prowadzi to do obniżenia nastroju, zmęczenia i pojawienia się chorób. Zmiana stylu życia jest niezbędna, aby poprawić zdrowie i samopoczucie. Prowadzone są również badania nad naturalnymi preparatami, które wykazują obiecujące właściwości w tym zakresie.
Przyczyny problemów z koncentracją
Stan koncentracji można określić jako zdolność do długotrwałego skupienia się nad wykonywaną aktywnością. Opiera się na ukierunkowaniu myśli jedynie na tę czynność i uodpornieniu się na bodźce zewnętrzne. To kluczowa umiejętność w szkole czy pracy, gdzie przyswajanie informacji czy wykonywanie obowiązków wymaga wytężonej uwagi i skupienia. W dzisiejszych czasach wiele osób boryka się jednak z zaburzeniami koncentracji. Najczęściej trudno określić ich jednoznaczną przyczynę – głównymi czynnikami są stres, trudności w pracy, problemy emocjonalne, dolegliwości zdrowotne, niewłaściwa dieta czy narażenie na tzw. rozpraszacze. Szczególnie duży wpływ ma na nas również wszelka elektronika: telewizory, komputery i smartfony. Technologie potrafią na długi czas przyciągać naszą uwagę i sprawiać, że odkładamy istotne zadania na później. Przez popularność krótkich form rozrywki coraz trudniej jest skupić się na czytaniu książki czy nauce. Ponadto nie można zapomnieć, jak ważną rolę odgrywa odpowiednia ilość snu – dzięki niemu organizm ma czas na odpoczynek i regenerację.
Jak CBD działa na organizm?
Na przestrzeni kilku ostatnich lat duże zainteresowanie zyskał związek o nazwie kannabidiol, szerzej znany jako CBD. Jest substancją naturalnie występującą w konopiach siewnych, która nie posiada właściwości odurzających i jest dostępna w legalnej sprzedaży, np. jako olej CBD 10%. Mimo że badania nad jej działaniem na organizm człowieka nadal trwają, Światowa Organizacja Zdrowia w raporcie z 2017 roku wskazuje wiele potencjalnych korzyści wynikających ze stosowania CBD, m.in. działanie antydepresyjne, przeciwpsychotyczne, przeciwzapalne, a także redukcję zmęczenia i problemów z koncentracją w stanach lękowych.
Na początek kluczowe jest jednak zrozumienie reakcji zachodzących w organizmie po przyjęciu CBD. Autor artykułu z 2013 roku Bradley E. Alger pt. Getting High on the Endocannabinoid System uważa, że fundamentalną rolę odgrywa w nich układ endokannabinoidowy, którego receptory są zlokalizowane w różnych obszarach: układzie nerwowym, mózgu, gruczołach czy tkankach. Wraz ze zwiększającą się liczbą badań zgłębiających mechanizm jego działania coraz wyraźniej można zauważyć jego związek z funkcjonowaniem mózgu oraz stanem psychofizycznym, aktywnością neuronalną, efektami behawioralnymi i psychologicznymi.
Kluczową rolę w oddziaływaniu kannabidiolu na organizm odgrywa układ endokannabinoidowy. Składa się z kilku elementów: receptorów kannabinoidowych CB1 i CB2, endokannabinoidów AEA i 2-AG oraz różnorodnych enzymów. Receptory CB1 są zlokalizowane przede wszystkim w ośrodkowym układzie nerwowym i organach takich jak tarczyca, płuca czy wątroba oraz odpowiadają za łagodzenie bólu, odczuwanie przyjemności, dobry nastrój i pamięć krótkotrwałą. Z kolei receptory CB2 znajdują się w głównej mierze w obwodowym układzie nerwowym i mają wpływ na układ odpornościowy, pokarmowy, mięśnie, skórę, kości i narządy rozrodcze. Rolą enzymów jest natomiast pewnego rodzaju koordynacja pracy endokannabinoidów – produkują je, kiedy są potrzebne i rozkładają w momencie, kiedy ich zadanie dobiega końca.
Oprócz tego sugeruje się, że układ endokannabinoidowy jako całość pośredniczy w fundamentalnych reakcjach fizjologicznych i wpływa na funkcje poznawcze: reguluje gospodarkę energetyczną organizmu, przyczynia się do wytwarzania hormonów, uczestniczy w regulacji głodu, nastroju i motywacji oraz moduluje pracę neuroprzekaźników w mózgu. Jaką funkcję w całym tym procesie pełni olej CBD 20%? Otóż w przeciwieństwie do THC, kannabidiol nie łączy się z receptorami, tylko działa na układ poprzez blokowanie enzymu FAAH rozkładającego anandamid, co zwiększa stężenie AEA w organizmie. Ponadto wiąże się również z serotoniną i TRPV1, dzięki czemu według badań wykazuje właściwości antydepresyjne i przeciwzapalne.
Wpływ CBD na koncentrację i pamięć
CBD wpływa również na inny istotny w mózgu neuroprzekaźnik, czyli dopaminę, która reguluje pamięć, skupienie i jasność umysłu. Może więc równoważyć jej poziom, tym samym poprawiając zdolność koncentracji. Mimo że nie ma oficjalnych ustaleń dotyczących bezpośredniego wpływu, jaki olejek konopny cbd ma na koncentrację, prowadzone były badania rozpatrujące powiązania między kannabidiolem a koncentracją, snem i stresem. Osoby zmagające się z bezsennością najczęściej cechuje również wysoki poziom kortyzolu, co przekłada się na gorsze samopoczucie i pogorszenie zdolności kognitywnych. W jednym z badań wykazano, że można go zauważanie obniżyć dzięki zażywaniu w dawce 300 lub 600 mg.
. Ponadto wyniki badania z 2013 roku opublikowane na łamach Journal of Neuropsychopharmacology opisują wpływ CBD na myszy poddane czynnikom stresogennym. Sugerują, że łagodzące napięcia właściwości kannabidiolu mogą wynikać z jego związku z receptorem CB1 – zwiększenie stężenia anandamidu w mózgu może pośrednio wpływać na łagodzenie stresu i rozluźnienie. Niezbędne jest jednak przeprowadzenie dalszych badań klinicznych w tym zakresie.
Co więcej, badanie z 2020 roku zawarte w Journal of Psychopharmacology dowodzi, że dawka 600 mg CBD zwiększa przepływ krwi do hipokampa, czyli struktury odpowiedzialnej za przetwarzanie informacji z pamięci. Z kolei raport opublikowany w 2018 roku w National Institutes of Health wykazał, że kannabidiol może wspomagać tworzenie się nowych neuronów w mózgu. Oprócz tego przegląd badań klinicznych dla Journal of Cannabis Research podkreśla korzystną korelację między zażywaniem CBD a poprawą „uwagi, funkcji wykonawczych, pamięci roboczej i pamięci epizodycznej”.
Podsumowanie
Rozważając szeroki wpływ CBD na organizm wspomniany powyżej, można stwierdzić, że po przez uspokojenie organizmu, regulację dopaminy, anandamidu oraz przepływu krwi do mózgu – CBD może w zauważalny sposób poprawić nasze zdolności myślowe. Dodając do tego brak ryzyka związanego z używaniem CBD, można polecić go jako produkt na poprawę skupienia w tych jakże rozpraszających czasach, gdzie dosłownie wszystko woła o naszą atencję.
